深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 聪
总成绩
01:31:56
综合分
65
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
67
拉雪橇
67
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
71
沙袋弓步
62
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:07组内第 247/498
71
落后 +15s
2
墙球
6:40组内第 244/498
70
落后 +1:00
3
划船机
5:06组内第 364/498
68
落后 +20s
4
推雪橇
3:37组内第 319/498
67
落后 +38s
5
拉雪橇
5:36组内第 311/498
67
落后 +55s
6
滑雪机待提升
5:05组内第 455/498
66
落后 +33s
7
沙袋弓步待提升
5:44组内第 378/496
62
落后 +1:25
8
波比跳待提升
5:41组内第 390/498
61
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:27
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +17:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:22
↑ 8 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:22
↑ 8 名
超过 30%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:25
↑ 8 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:05→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:05→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:36→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:41→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:44→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:40→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。