深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 静怡
总成绩
01:50:53
综合分
64
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
59
拉雪橇
68
波比跳
57
划船机
69
农夫行走
41
沙袋弓步
73
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:30组内第 155/456
81
落后 +36s
2
沙袋弓步
5:08组内第 213/456
73
落后 +43s
3
滑雪机
5:41组内第 249/456
69
落后 +22s
4
划船机
5:49组内第 257/457
69
落后 +23s
5
拉雪橇
6:45组内第 260/456
68
落后 +1:11
6
推雪橇待提升
4:01组内第 363/456
59
落后 +1:11
7
波比跳待提升
8:08组内第 347/456
57
落后 +2:50
8
农夫行走待提升
3:34组内第 430/456
41
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +20:16
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +30:57
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:50:32
↑ 4 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:50:04
↑ 10 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:50:29
↑ 6 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:19→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:41→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:01→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:45→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:08→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:34→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:30→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。