深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郭, 军
总成绩
02:25:39
综合分
38
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 457 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
58
推雪橇
18
拉雪橇
15
波比跳
31
划船机
64
农夫行走
24
沙袋弓步
41
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:27组内第 415/457
64
落后 +1:01
2
滑雪机
6:56组内第 445/456
58
落后 +1:37
3
沙袋弓步
7:58组内第 420/456
41
落后 +3:33
4
波比跳
10:50组内第 433/456
31
落后 +5:32
5
农夫行走
4:18组内第 448/456
24
落后 +2:13
6
推雪橇待提升
6:24组内第 446/456
18
落后 +3:34
7
拉雪橇待提升
13:51组内第 453/456
15
落后 +8:17
8
墙球待提升
17:41组内第 444/456
15
落后 +11:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +55:02
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +65:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:46 → 总成绩 2:23:53
↑ 3 名
超过 3%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:24:16
↑ 3 名
超过 3%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:25:01
↑ 3 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:06→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:56→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:24→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
13:51→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
10:50→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:27→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:18→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:58→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:41→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。