深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
赵, 银晶
总成绩
01:39:51
综合分
81
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 457 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
100
拉雪橇
68
波比跳
82
划船机
83
农夫行走
98
沙袋弓步
83
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:28组内第 47/456
100
已超出 -22s
2
农夫行走
1:54组内第 60/456
98
已超出 -11s
3
划船机
5:31组内第 149/457
83
落后 +5s
4
沙袋弓步
4:40组内第 149/456
83
落后 +15s
5
波比跳
5:41组内第 151/456
82
落后 +23s
6
墙球待提升
7:24组内第 223/456
71
落后 +1:30
7
滑雪机待提升
5:37组内第 229/456
70
落后 +18s
8
拉雪橇待提升
6:39组内第 250/456
68
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +9:14
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +19:55
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:39:11
↑ 7 名
超过 56%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:39:17
↑ 5 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:39:07
↑ 8 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:45→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:37→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:39→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:41→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:24→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。