深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
劳, 奕臻
总成绩
01:28:18
综合分
70
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
81
推雪橇
58
拉雪橇
69
波比跳
77
划船机
70
农夫行走
77
沙袋弓步
87
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:22组内第 140/496
87
落后 +3s
2
滑雪机
4:36组内第 182/498
81
落后 +4s
3
波比跳
4:32组内第 198/498
77
落后 +28s
4
农夫行走
2:02组内第 205/498
77
落后 +10s
5
划船机
4:58组内第 281/498
70
落后 +12s
6
拉雪橇待提升
5:25组内第 276/498
69
落后 +44s
7
墙球待提升
6:57组内第 284/498
68
落后 +1:17
8
推雪橇待提升
4:12组内第 421/498
58
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:49
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:21
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:27:53
↑ 13 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:27:36
↑ 22 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:45
↑ 19 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:05→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:12→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:25→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:32→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:02→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:57→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。