深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
何, 丽梅
总成绩
02:02:25
综合分
64
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 457 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
70
推雪橇
63
拉雪橇
62
波比跳
67
划船机
65
农夫行走
78
沙袋弓步
54
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:14组内第 184/456
78
落后 +9s
2
滑雪机
5:38组内第 241/456
70
落后 +19s
3
波比跳
6:54组内第 276/456
67
落后 +1:36
4
划船机
6:20组内第 396/457
65
落后 +54s
5
推雪橇
3:44组内第 317/456
63
落后 +54s
6
拉雪橇待提升
7:27组内第 322/456
62
落后 +1:53
7
墙球待提升
8:50组内第 299/456
61
落后 +2:56
8
沙袋弓步待提升
6:59组内第 375/456
54
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +31:48
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +42:29
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:01:43
↑ 7 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:01:32
↑ 8 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:01:40
↑ 7 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:41→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:27→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:54→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:20→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:59→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:50→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。