深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 宇香
总成绩
02:03:46
综合分
61
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 457 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
62
波比跳
47
划船机
66
农夫行走
88
沙袋弓步
52
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:05组内第 119/456
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
5:58组内第 330/456
67
落后 +39s
3
划船机
6:11组内第 371/457
66
落后 +45s
4
推雪橇
3:47组内第 329/456
62
落后 +57s
5
拉雪橇
7:27组内第 322/456
62
落后 +1:53
6
墙球待提升
9:56组内第 344/456
54
落后 +4:02
7
沙袋弓步待提升
7:08组内第 382/456
52
落后 +2:43
8
波比跳待提升
9:15组内第 394/456
47
落后 +3:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +33:09
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +43:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:02:50
↑ 3 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:03:03
↑ 2 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:02:46
↑ 3 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:17→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:58→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:27→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:15→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:11→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:56→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。