深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 雪
总成绩
01:37:34
综合分
78
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
70
拉雪橇
95
波比跳
81
划船机
83
农夫行走
78
沙袋弓步
67
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:04组内第 75/456
95
已超出 -30s
2
墙球
5:55组内第 116/456
88
落后 +1s
3
划船机
5:31组内第 149/457
83
落后 +5s
4
波比跳
5:45组内第 159/456
81
落后 +27s
5
农夫行走
2:14组内第 184/456
78
落后 +9s
6
推雪橇待提升
3:18组内第 236/456
70
落后 +28s
7
滑雪机待提升
5:56组内第 319/456
67
落后 +37s
8
沙袋弓步待提升
5:38组内第 264/456
67
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +6:57
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +17:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:00
↑ 6 名
超过 61%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:58
↑ 7 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:37:14
↑ 4 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:57→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:56→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:18→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:45→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:55→5:55这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。