深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 于容
总成绩
01:24:41
综合分
88
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 457 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
100
推雪橇
60
拉雪橇
96
波比跳
91
划船机
88
农夫行走
84
沙袋弓步
97
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:49组内第 10/456
100
已超出 -30s
2
沙袋弓步
3:55组内第 61/456
97
已超出 -30s
3
拉雪橇
5:03组内第 73/456
96
已超出 -31s
4
波比跳
5:07组内第 99/456
91
已超出 -11s
5
划船机
5:26组内第 118/457
88
已超出 ±0s
6
农夫行走待提升
2:09组内第 150/456
84
落后 +4s
7
墙球待提升
8:09组内第 257/456
66
落后 +2:15
8
推雪橇待提升
3:56组内第 355/456
60
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -5:56
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +4:45
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:24:17
↑ 2 名
超过 84%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:23:52
↑ 3 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:24:28
↑ 2 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:26→5'11"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:56→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:09→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:09→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。