深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曹, 晶
总成绩
01:27:27
综合分
92
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 457 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
74
划船机
100
农夫行走
92
沙袋弓步
94
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 19/456
100
已超出 -23s
2
推雪橇
2:02组内第 6/456
100
已超出 -48s
3
拉雪橇
4:38组内第 35/456
100
已超出 -56s
4
划船机
5:10组内第 49/457
100
已超出 -16s
5
墙球
4:07组内第 12/456
100
已超出 -1:47
6
沙袋弓步待提升
4:05组内第 69/456
94
已超出 -20s
7
农夫行走待提升
2:01组内第 94/456
92
已超出 -4s
8
波比跳待提升
6:15组内第 209/456
74
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -3:10
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +7:31
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:26:49
↑ 5 名
超过 81%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:27:15
↑ 2 名
超过 80%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:27:02
↑ 4 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:17→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:15→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:01→1:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:52），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:05→3:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:45），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。