深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
温, 秀婷
总成绩
01:47:08
综合分
62
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 457 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
49
波比跳
49
划船机
63
农夫行走
58
沙袋弓步
49
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:52组内第 305/456
68
落后 +33s
2
推雪橇
3:23组内第 252/456
68
落后 +33s
3
划船机
6:34组内第 424/457
63
落后 +1:08
4
墙球
8:54组内第 303/456
61
落后 +3:00
5
农夫行走
2:56组内第 359/456
58
落后 +51s
6
拉雪橇待提升
8:55组内第 410/456
49
落后 +3:21
7
波比跳待提升
9:02组内第 386/456
49
落后 +3:44
8
沙袋弓步待提升
7:23组内第 397/456
49
落后 +2:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +16:31
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +27:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:46:14
↑ 3 名
超过 40%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:46:14
↑ 3 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:46:24
↑ 3 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:03→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:23→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:55→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:02→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:23→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:54→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。