深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 丹
总成绩
01:46:35
综合分
74
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 457 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
90
推雪橇
82
拉雪橇
94
波比跳
52
划船机
70
农夫行走
72
沙袋弓步
64
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:11组内第 85/456
94
已超出 -23s
2
滑雪机
5:17组内第 108/456
90
已超出 -2s
3
墙球
6:12组内第 134/456
85
落后 +18s
4
推雪橇
2:59组内第 153/456
82
落后 +9s
5
农夫行走
2:20组内第 221/456
72
落后 +15s
6
划船机待提升
5:45组内第 234/457
70
落后 +19s
7
沙袋弓步待提升
5:55组内第 297/456
64
落后 +1:30
8
波比跳待提升
8:45组内第 372/456
52
落后 +3:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +15:58
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +26:39
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:45:42
↑ 9 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:45:59
↑ 4 名
超过 41%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:46:00
↑ 4 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:45→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:59→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:45→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:45→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:55→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:12→6:12这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。