深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 若琳
总成绩
01:22:28
综合分
89
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
78
推雪橇
90
拉雪橇
85
波比跳
100
划船机
87
农夫行走
91
沙袋弓步
100
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:17组内第 37/456
100
已超出 -1:01
2
沙袋弓步
3:20组内第 10/456
100
已超出 -1:05
3
墙球
5:29组内第 75/456
94
已超出 -25s
4
农夫行走
2:02组内第 102/456
91
已超出 -3s
5
推雪橇
2:47组内第 101/456
90
已超出 -3s
6
划船机待提升
5:27组内第 128/457
87
落后 +1s
7
拉雪橇待提升
5:42组内第 137/456
85
落后 +8s
8
滑雪机待提升
5:29组内第 178/456
78
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -8:09
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +2:32
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:55
↑ 4 名
超过 87%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:21:54
↑ 4 名
超过 87%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:55
↑ 4 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:54→4'59"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:29→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:42→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:27→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。