深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曹, 婷婷
总成绩
02:10:54
综合分
52
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 457 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
60
推雪橇
78
拉雪橇
43
波比跳
32
划船机
68
农夫行走
64
沙袋弓步
39
墙球
17
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:05组内第 184/456
78
落后 +15s
2
划船机
5:56组内第 301/457
68
落后 +30s
3
农夫行走
2:38组内第 295/456
64
落后 +33s
4
滑雪机
6:46组内第 439/456
60
落后 +1:27
5
拉雪橇
9:30组内第 430/456
43
落后 +3:56
6
沙袋弓步待提升
8:10组内第 428/456
39
落后 +3:45
7
波比跳待提升
10:48组内第 431/456
32
落后 +5:30
8
墙球待提升
14:44组内第 436/456
17
落后 +8:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +40:17
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +50:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:28 → 总成绩 2:09:26
↑ 5 名
超过 9%
波比跳 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:09:49
↑ 3 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:10:05
↑ 3 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:22→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:46→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:30→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:48→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:10→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:44→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。