深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
倪, 丽莎
总成绩
01:45:20
综合分
66
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
64
拉雪橇
65
波比跳
60
划船机
65
农夫行走
62
沙袋弓步
74
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:07组内第 208/456
74
落后 +42s
2
滑雪机
6:08组内第 362/456
65
落后 +49s
3
拉雪橇
7:06组内第 292/456
65
落后 +1:32
4
划船机
6:17组内第 388/457
65
落后 +51s
5
推雪橇
3:40组内第 305/456
64
落后 +50s
6
农夫行走待提升
2:46组内第 323/456
62
落后 +41s
7
波比跳待提升
7:44组内第 328/456
60
落后 +2:26
8
墙球待提升
9:33组内第 331/456
56
落后 +3:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +14:43
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:44:23
↑ 8 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:44:34
↑ 6 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:45:03
↑ 4 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:09→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:08→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:40→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:06→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:44→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:17→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:33→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。