深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 家奇
总成绩
01:37:26
综合分
66
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
60
推雪橇
68
拉雪橇
100
波比跳
65
划船机
64
农夫行走
85
沙袋弓步
65
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
2:40组内第 2/498
100
已超出 -2:01
2
农夫行走
1:55组内第 153/498
85
落后 +3s
3
推雪橇
3:33组内第 298/498
68
落后 +34s
4
波比跳
5:23组内第 344/498
65
落后 +1:19
5
沙袋弓步
5:28组内第 347/496
65
落后 +1:09
6
划船机待提升
5:29组内第 475/498
64
落后 +43s
7
滑雪机待提升
5:38组内第 495/498
60
落后 +1:06
8
墙球待提升
14:03组内第 496/498
15
落后 +8:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:57
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 1:36:02
↑ 21 名
超过 11%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:36:52
↑ 6 名
超过 8%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:36:53
↑ 6 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:01→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:38→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:23→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:29→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:03→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。