深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 怡宁
总成绩
01:35:00
综合分
80
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 457 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
84
推雪橇
95
拉雪橇
86
波比跳
67
划船机
77
农夫行走
76
沙袋弓步
88
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:38组内第 73/456
95
已超出 -12s
2
沙袋弓步
4:26组内第 119/456
88
落后 +1s
3
拉雪橇
5:40组内第 131/456
86
落后 +6s
4
滑雪机
5:23组内第 142/456
84
落后 +4s
5
划船机
5:38组内第 199/457
77
落后 +12s
6
农夫行走待提升
2:16组内第 195/456
76
落后 +11s
7
波比跳待提升
6:49组内第 267/456
67
落后 +1:31
8
墙球待提升
8:14组内第 262/456
65
落后 +2:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +4:23
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +15:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:34:11
↑ 12 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:34:19
↑ 12 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:34:46
↑ 3 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:38→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:49→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:38→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:16→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:14→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。