深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 雨霞
总成绩
01:16:05
综合分
97
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
94
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
97
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 19/456
100
已超出 -34s
2
拉雪橇
4:42组内第 41/456
100
已超出 -52s
3
波比跳
4:14组内第 34/456
100
已超出 -1:04
4
农夫行走
1:40组内第 14/456
100
已超出 -25s
5
沙袋弓步
3:22组内第 12/456
100
已超出 -1:03
6
划船机待提升
5:14组内第 64/457
97
已超出 -12s
7
滑雪机待提升
5:12组内第 84/456
94
已超出 -7s
8
墙球待提升
6:46组内第 177/456
78
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -14:32
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -3:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:15:24
↑ 4 名
超过 97%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:15:34
↑ 3 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:15:34
↑ 3 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:15→4'39"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:12→5:05P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:05），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:14→5:10P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:10），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:22→3:22这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:46→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。