深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吳, 文峰
总成绩
01:28:50
综合分
67
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 498 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
68
推雪橇
73
拉雪橇
50
波比跳
62
划船机
66
农夫行走
84
沙袋弓步
57
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 162/498
84
落后 +4s
2
推雪橇
3:19组内第 215/498
73
落后 +20s
3
墙球
6:50组内第 275/498
69
落后 +1:10
4
滑雪机
4:54组内第 377/498
68
落后 +22s
5
划船机
5:19组内第 435/498
66
落后 +33s
6
波比跳待提升
5:40组内第 386/498
62
落后 +1:36
7
沙袋弓步待提升
6:11组内第 430/496
57
落后 +1:52
8
拉雪橇待提升
7:16组内第 470/498
50
落后 +2:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:21
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:28:06
↑ 19 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:28:13
↑ 15 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:16
↑ 14 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:04→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:19→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:16→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:40→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:56→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:11→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:50→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。