深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 怡萱
总成绩
01:28:14
综合分
83
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 457 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
70
推雪橇
98
拉雪橇
67
波比跳
81
划船机
90
农夫行走
68
沙袋弓步
82
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:31组内第 55/456
98
已超出 -19s
2
墙球
5:31组内第 77/456
94
已超出 -23s
3
划船机
5:23组内第 98/457
90
已超出 -3s
4
沙袋弓步
4:42组内第 154/456
82
落后 +17s
5
波比跳
5:48组内第 164/456
81
落后 +30s
6
滑雪机待提升
5:39组内第 244/456
70
落后 +20s
7
农夫行走待提升
2:27组内第 248/456
68
落后 +22s
8
拉雪橇待提升
6:51组内第 271/456
67
落后 +1:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -2:23
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +8:18
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:27:33
↑ 3 名
超过 80%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:27:59
↑ 1 名
超过 79%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:40
↑ 3 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:01→5'23"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:39→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:31→2:31这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:51→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:48→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:42→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。