深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 楠
总成绩
01:21:40
综合分
78
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 498 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
81
推雪橇
89
拉雪橇
58
波比跳
90
划船机
83
农夫行走
67
沙袋弓步
61
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:58组内第 113/498
90
已超出 -6s
2
推雪橇
2:58组内第 122/498
89
已超出 -1s
3
划船机
4:49组内第 166/498
83
落后 +3s
4
滑雪机
4:36组内第 182/498
81
落后 +4s
5
墙球
6:03组内第 170/498
81
落后 +23s
6
农夫行走待提升
2:16组内第 311/498
67
落后 +24s
7
沙袋弓步待提升
5:50组内第 393/496
61
落后 +1:31
8
拉雪橇待提升
6:32组内第 429/498
58
落后 +1:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +2:11
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +7:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:21:01
↑ 10 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:05
↑ 9 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:21:26
↑ 4 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:28→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:32→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:49→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:16→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:50→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:03→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。