深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
袁, 晓君
总成绩
01:50:40
综合分
67
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
63
推雪橇
79
拉雪橇
67
波比跳
69
划船机
59
农夫行走
68
沙袋弓步
77
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:04组内第 174/456
79
落后 +14s
2
沙袋弓步
4:56组内第 184/456
77
落后 +31s
3
波比跳
6:33组内第 236/456
69
落后 +1:15
4
农夫行走
2:28组内第 255/456
68
落后 +23s
5
拉雪橇
6:52组内第 272/456
67
落后 +1:18
6
滑雪机待提升
6:23组内第 404/456
63
落后 +1:04
7
墙球待提升
8:31组内第 278/456
63
落后 +2:37
8
划船机待提升
7:04组内第 444/457
59
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +20:03
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +30:44
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:49:58
↑ 9 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:49:49
↑ 12 名
超过 36%
滑雪机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:50:02
↑ 8 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:19→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:23→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:04→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:52→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:33→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
7:04→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:31→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。