深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郭, 京京
总成绩
01:37:30
综合分
74
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 457 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
83
推雪橇
70
拉雪橇
92
波比跳
71
划船机
79
农夫行走
58
沙袋弓步
63
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:19组内第 94/456
92
已超出 -15s
2
墙球
6:09组内第 130/456
85
落后 +15s
3
滑雪机
5:24组内第 150/456
83
落后 +5s
4
划船机
5:35组内第 175/457
79
落后 +9s
5
波比跳
6:25组内第 227/456
71
落后 +1:07
6
推雪橇待提升
3:17组内第 231/456
70
落后 +27s
7
沙袋弓步待提升
6:02组内第 303/456
63
落后 +1:37
8
农夫行走待提升
2:57组内第 361/456
58
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +6:53
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +17:34
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:37:12
↑ 4 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:36:54
↑ 7 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:37:10
↑ 5 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:56→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:17→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:25→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:09→6:09这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。