深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
夏, 宇
总成绩
01:37:48
综合分
60
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 498 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
66
推雪橇
15
拉雪橇
100
波比跳
29
划船机
67
农夫行走
68
沙袋弓步
65
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
2:33组内第 1/498
100
已超出 -2:08
2
农夫行走
2:13组内第 290/498
68
落后 +21s
3
划船机
5:13组内第 406/498
67
落后 +27s
4
滑雪机
5:02组内第 439/498
66
落后 +30s
5
沙袋弓步
5:25组内第 336/496
65
落后 +1:06
6
波比跳待提升
8:20组内第 496/498
29
落后 +4:16
7
推雪橇待提升
9:54组内第 498/498
15
落后 +6:55
8
墙球待提升
16:33组内第 498/498
15
落后 +10:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +18:19
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:39 → 总成绩 1:36:09
↑ 25 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:36:49
↑ 16 名
超过 9%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:36:58
↑ 13 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:53→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:02→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:54→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:20→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:33→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。