深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 易甜
总成绩
01:54:14
综合分
57
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 457 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
62
推雪橇
59
拉雪橇
62
波比跳
43
划船机
67
农夫行走
60
沙袋弓步
41
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:09组内第 361/457
67
落后 +43s
2
滑雪机
6:31组内第 424/456
62
落后 +1:12
3
拉雪橇
7:28组内第 325/456
62
落后 +1:54
4
农夫行走
2:49组内第 334/456
60
落后 +44s
5
推雪橇
3:59组内第 359/456
59
落后 +1:09
6
墙球待提升
9:58组内第 345/456
53
落后 +4:04
7
波比跳待提升
9:35组内第 404/456
43
落后 +4:17
8
沙袋弓步待提升
8:01组内第 422/456
41
落后 +3:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +23:37
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +34:18
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:53:26
↑ 9 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:53:16
↑ 11 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:53:14
↑ 11 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:51→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:31→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:59→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:28→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:35→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:09→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:49→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:01→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:58→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。