深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ho, King Ho
总成绩
01:35:45
综合分
64
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
75
拉雪橇
59
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
56
沙袋弓步
61
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:17组内第 208/498
75
落后 +18s
2
滑雪机
5:00组内第 425/498
67
落后 +28s
3
划船机
5:16组内第 421/498
67
落后 +30s
4
波比跳
5:40组内第 386/498
62
落后 +1:36
5
沙袋弓步
5:48组内第 384/496
61
落后 +1:29
6
墙球待提升
8:02组内第 374/498
60
落后 +2:22
7
拉雪橇待提升
6:26组内第 418/498
59
落后 +1:45
8
农夫行走待提升
2:45组内第 435/498
56
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +16:16
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:35:28
↑ 11 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:06
↑ 21 名
超过 17%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:34:57
↑ 25 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:51→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:26→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:40→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:48→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:02→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。