深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陶, 隽逸
总成绩
01:23:49
综合分
88
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 457 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
70
推雪橇
95
拉雪橇
88
波比跳
76
划船机
77
农夫行走
100
沙袋弓步
99
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 23/456
100
已超出 -19s
2
沙袋弓步
3:49组内第 51/456
99
已超出 -36s
3
推雪橇
2:38组内第 73/456
95
已超出 -12s
4
拉雪橇
5:35组内第 119/456
88
落后 +1s
5
墙球
6:21组内第 147/456
83
落后 +27s
6
划船机待提升
5:38组内第 199/457
77
落后 +12s
7
波比跳待提升
6:06组内第 188/456
76
落后 +48s
8
滑雪机待提升
5:38组内第 241/456
70
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -6:48
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +3:53
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:15
↑ 2 名
超过 84%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:23:12
↑ 2 名
超过 84%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:15
↑ 2 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:22→5'10"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:38→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:06→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:38→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:21→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。