深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
叶, 靖怡
总成绩
01:50:53
综合分
60
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
15
拉雪橇
59
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
61
沙袋弓步
62
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:02组内第 328/457
68
落后 +36s
2
墙球
8:01组内第 251/456
67
落后 +2:07
3
滑雪机
6:11组内第 374/456
65
落后 +52s
4
波比跳
7:19组内第 306/456
64
落后 +2:01
5
沙袋弓步
6:08组内第 314/456
62
落后 +1:43
6
农夫行走待提升
2:48组内第 329/456
61
落后 +43s
7
拉雪橇待提升
7:52组内第 357/456
59
落后 +2:18
8
推雪橇待提升
8:16组内第 455/456
15
落后 +5:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +20:16
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +30:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:50:03
↑ 10 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:50:06
↑ 10 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:50:36
↑ 4 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:33→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:11→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:16→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:52→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:19→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:08→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:01→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。