深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郑, 柔
总成绩
01:40:18
综合分
73
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
60
拉雪橇
87
波比跳
92
划船机
68
农夫行走
64
沙袋弓步
87
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:00组内第 91/456
92
已超出 -18s
2
拉雪橇
5:37组内第 123/456
87
落后 +3s
3
沙袋弓步
4:28组内第 123/456
87
落后 +3s
4
墙球
6:54组内第 190/456
77
落后 +1:00
5
滑雪机
5:49组内第 290/456
68
落后 +30s
6
划船机待提升
6:02组内第 328/457
68
落后 +36s
7
农夫行走待提升
2:38组内第 295/456
64
落后 +33s
8
推雪橇待提升
3:58组内第 357/456
60
落后 +1:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +9:41
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +20:22
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:39:54
↑ 4 名
超过 54%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:40:02
↑ 3 名
超过 54%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:39:42
↑ 8 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:23→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:58→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:02→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:38→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:54→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。