深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
周, 阳
总成绩
01:35:20
综合分
69
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 498 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
69
波比跳
71
划船机
67
农夫行走
55
沙袋弓步
68
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:37组内第 44/498
100
已超出 -22s
2
波比跳
4:49组内第 248/498
71
落后 +45s
3
滑雪机
4:47组内第 306/498
69
落后 +15s
4
拉雪橇
5:26组内第 281/498
69
落后 +45s
5
墙球
6:46组内第 266/498
69
落后 +1:06
6
沙袋弓步待提升
5:10组内第 289/496
68
落后 +51s
7
划船机待提升
5:13组内第 406/498
67
落后 +27s
8
农夫行走待提升
2:47组内第 440/498
55
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +15:51
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:23
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:35:03
↑ 9 名
超过 18%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:34:49
↑ 12 名
超过 18%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:34:49
↑ 12 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:26→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:26→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:49→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:13→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:47→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:10→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:46→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。