深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
薛, 笑飞
总成绩
01:36:15
综合分
77
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 457 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
70
波比跳
66
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
65
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:28组内第 47/456
100
已超出 -22s
2
农夫行走
1:50组内第 35/456
100
已超出 -15s
3
墙球
6:09组内第 130/456
85
落后 +15s
4
拉雪橇
6:25组内第 226/456
70
落后 +51s
5
滑雪机
5:45组内第 272/456
69
落后 +26s
6
划船机待提升
6:02组内第 328/457
68
落后 +36s
7
波比跳待提升
6:57组内第 283/456
66
落后 +1:39
8
沙袋弓步待提升
5:47组内第 280/456
65
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +5:38
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +16:19
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:40
↑ 9 名
超过 64%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:35:33
↑ 9 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:39
↑ 9 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:03→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:25→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:57→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:02→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:09→6:09这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。