深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lee, Lok Hang
总成绩
01:54:35
综合分
56
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 457 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
65
推雪橇
56
拉雪橇
60
波比跳
38
划船机
58
农夫行走
60
沙袋弓步
49
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:10组内第 369/456
65
落后 +51s
2
拉雪橇
7:45组内第 347/456
60
落后 +2:11
3
农夫行走
2:51组内第 345/456
60
落后 +46s
4
划船机
7:08组内第 447/457
58
落后 +1:42
5
推雪橇
4:13组内第 383/456
56
落后 +1:23
6
沙袋弓步待提升
7:22组内第 395/456
49
落后 +2:57
7
墙球待提升
11:28组内第 390/456
40
落后 +5:34
8
波比跳待提升
10:03组内第 422/456
38
落后 +4:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +23:58
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +34:39
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:53:35
↑ 9 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:53:26
↑ 12 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:53:51
↑ 7 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:02→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:10→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:13→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:45→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:03→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:08→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:22→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:28→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。