深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Derek
总成绩
01:29:36
综合分
65
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 498 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
68
推雪橇
70
拉雪橇
54
波比跳
58
划船机
70
农夫行走
75
沙袋弓步
57
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 219/498
75
落后 +12s
2
推雪橇
3:24组内第 254/498
70
落后 +25s
3
划船机
4:58组内第 281/498
70
落后 +12s
4
滑雪机
4:55组内第 389/498
68
落后 +23s
5
波比跳
5:59组内第 424/498
58
落后 +1:55
6
沙袋弓步待提升
6:12组内第 434/496
57
落后 +1:53
7
拉雪橇待提升
6:55组内第 455/498
54
落后 +2:14
8
墙球待提升
10:17组内第 470/498
39
落后 +4:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +10:07
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:28:34
↑ 20 名
超过 40%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:28:54
↑ 14 名
超过 39%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:28:59
↑ 11 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:12→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:24→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:55→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:59→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:17→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。