深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
丁, 益雪
总成绩
02:05:20
综合分
56
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 457 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
65
推雪橇
44
拉雪橇
47
波比跳
51
划船机
64
农夫行走
74
沙袋弓步
62
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:18组内第 210/456
74
落后 +13s
2
滑雪机
6:12组内第 379/456
65
落后 +53s
3
划船机
6:28组内第 419/457
64
落后 +1:02
4
沙袋弓步
6:12组内第 321/456
62
落后 +1:47
5
波比跳
8:48组内第 375/456
51
落后 +3:30
6
拉雪橇待提升
9:11组内第 421/456
47
落后 +3:37
7
推雪橇待提升
4:49组内第 417/456
44
落后 +1:59
8
墙球待提升
23:41组内第 453/456
15
落后 +17:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +34:43
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +45:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:22 → 总成绩 2:02:58
↑ 14 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:04:51
↑ 4 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:04:25
↑ 5 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:49→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:12→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:49→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:11→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:48→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:28→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:12→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
23:41→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。