深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lau, Kamyuk
总成绩
01:28:22
综合分
88
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 457 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
95
推雪橇
87
拉雪橇
94
波比跳
85
划船机
100
农夫行走
68
沙袋弓步
71
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:07组内第 33/457
100
已超出 -19s
2
墙球
5:14组内第 54/456
98
已超出 -40s
3
滑雪机
5:11组内第 77/456
95
已超出 -8s
4
拉雪橇
5:08组内第 82/456
94
已超出 -26s
5
推雪橇
2:53组内第 127/456
87
落后 +3s
6
波比跳待提升
5:31组内第 134/456
85
落后 +13s
7
沙袋弓步待提升
5:14组内第 222/456
71
落后 +49s
8
农夫行走待提升
2:27组内第 248/456
68
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -2:15
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +8:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:28:07
↑ 4 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:51
↑ 5 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:49
↑ 5 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:53→2:53这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:31→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:14→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。