深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
纪, 淑霞
总成绩
02:11:33
综合分
47
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 457 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
62
推雪橇
51
拉雪橇
35
波比跳
74
划船机
61
农夫行走
54
沙袋弓步
15
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:13组内第 205/456
74
落后 +55s
2
滑雪机
6:29组内第 418/456
62
落后 +1:10
3
划船机
6:46组内第 437/457
61
落后 +1:20
4
农夫行走
3:07组内第 391/456
54
落后 +1:02
5
推雪橇
4:29组内第 401/456
51
落后 +1:39
6
拉雪橇待提升
10:19组内第 440/456
35
落后 +4:45
7
墙球待提升
13:54组内第 427/456
23
落后 +8:00
8
沙袋弓步待提升
11:08组内第 453/456
15
落后 +6:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +40:56
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +51:37
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:10:26
↑ 4 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:10:10
↑ 4 名
超过 8%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:10:31
↑ 4 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:13→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:29→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:29→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:19→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:13→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:46→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:07→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:54→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。