深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chu, Jason
总成绩
01:35:33
综合分
60
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
77
推雪橇
59
拉雪橇
60
波比跳
51
划船机
69
农夫行走
51
沙袋弓步
39
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:38组内第 207/498
77
落后 +6s
2
墙球
6:30组内第 224/498
73
落后 +50s
3
划船机
5:04组内第 344/498
69
落后 +18s
4
拉雪橇
6:18组内第 403/498
60
落后 +1:37
5
推雪橇
4:08组内第 411/498
59
落后 +1:09
6
波比跳待提升
6:34组内第 461/498
51
落后 +2:30
7
农夫行走待提升
2:55组内第 453/498
51
落后 +1:03
8
沙袋弓步待提升
7:36组内第 486/496
39
落后 +3:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +16:04
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +21:36
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:34:47
↑ 20 名
超过 18%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:34:54
↑ 19 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:35:15
↑ 10 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:02→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:18→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:34→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:55→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:36→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:30→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。