深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
贺, 孜
总成绩
02:25:06
综合分
45
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 457 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
62
推雪橇
15
拉雪橇
55
波比跳
48
划船机
67
农夫行走
65
沙袋弓步
39
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:04组内第 340/457
67
落后 +38s
2
农夫行走
2:36组内第 286/456
65
落后 +31s
3
滑雪机
6:31组内第 424/456
62
落后 +1:12
4
拉雪橇
8:24组内第 385/456
55
落后 +2:50
5
波比跳
9:05组内第 387/456
48
落后 +3:47
6
沙袋弓步待提升
8:10组内第 428/456
39
落后 +3:45
7
推雪橇待提升
7:31组内第 450/456
15
落后 +4:41
8
墙球待提升
17:27组内第 443/456
15
落后 +11:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +54:29
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +65:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:45 → 总成绩 2:23:21
↑ 1 名
超过 3%
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:24:21
↑ 1 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:24:17
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:23→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:31→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:31→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:24→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
9:05→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:10→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:27→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。