深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 祎莹
总成绩
01:49:49
综合分
62
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
69
波比跳
59
划船机
70
农夫行走
53
沙袋弓步
55
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:47组内第 247/457
70
落后 +21s
2
拉雪橇
6:37组内第 247/456
69
落后 +1:03
3
滑雪机
5:48组内第 286/456
68
落后 +29s
4
推雪橇
3:48组内第 334/456
62
落后 +58s
5
波比跳
7:56组内第 338/456
59
落后 +2:38
6
墙球待提升
9:30组内第 329/456
57
落后 +3:36
7
沙袋弓步待提升
6:53组内第 366/456
55
落后 +2:28
8
农夫行走待提升
3:09组内第 393/456
53
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +19:12
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +29:53
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:49:30
↑ 3 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:49:08
↑ 5 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:48:52
↑ 7 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:10→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:48→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:37→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:56→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:09→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:30→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。