深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ramirez, Lixy
总成绩
02:04:54
综合分
70
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 457 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
92
推雪橇
68
拉雪橇
80
波比跳
71
划船机
69
农夫行走
94
沙袋弓步
49
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 82/456
94
已超出 -6s
2
滑雪机
5:14组内第 93/456
92
已超出 -5s
3
拉雪橇
5:56组内第 169/456
80
落后 +22s
4
波比跳
6:24组内第 225/456
71
落后 +1:06
5
划船机
5:53组内第 280/457
69
落后 +27s
6
推雪橇待提升
3:26组内第 262/456
68
落后 +36s
7
墙球待提升
9:35组内第 332/456
56
落后 +3:41
8
沙袋弓步待提升
7:21组内第 394/456
49
落后 +2:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +34:17
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +44:58
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:04:10
↑ 2 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:03:56
↑ 4 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:04:33
↑ 1 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:11:57→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:26→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:56→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:24→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:35→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。