深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
宋, 瑜欣
总成绩
01:55:53
综合分
51
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 457 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
63
推雪橇
27
拉雪橇
38
波比跳
50
划船机
66
农夫行走
42
沙袋弓步
41
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:14组内第 378/457
66
落后 +48s
2
滑雪机
6:23组内第 404/456
63
落后 +1:04
3
波比跳
8:57组内第 381/456
50
落后 +3:39
4
农夫行走
3:33组内第 429/456
42
落后 +1:28
5
沙袋弓步
8:01组内第 422/456
41
落后 +3:36
6
拉雪橇待提升
10:01组内第 436/456
38
落后 +4:27
7
墙球待提升
12:40组内第 407/456
31
落后 +6:46
8
推雪橇待提升
5:47组内第 440/456
27
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +25:16
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +35:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:55:18
↑ 4 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:54:37
↑ 8 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:54:53
↑ 6 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:27→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:23→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:47→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:01→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:57→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:14→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:33→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:01→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:40→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。