深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 紫茜
总成绩
01:50:30
综合分
63
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
54
波比跳
72
划船机
67
农夫行走
61
沙袋弓步
68
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:22组内第 222/456
72
落后 +1:04
2
滑雪机
5:48组内第 286/456
68
落后 +29s
3
沙袋弓步
5:28组内第 247/456
68
落后 +1:03
4
划船机
6:09组内第 361/457
67
落后 +43s
5
推雪橇
3:49组内第 338/456
62
落后 +59s
6
农夫行走待提升
2:47组内第 327/456
61
落后 +42s
7
墙球待提升
9:19组内第 317/456
58
落后 +3:25
8
拉雪橇待提升
8:28组内第 387/456
54
落后 +2:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +19:53
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +30:34
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:49:39
↑ 11 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:49:34
↑ 13 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:50:13
↑ 4 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:11→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:49→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:28→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:22→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:09→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:47→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:19→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。