深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 子
总成绩
02:23:13
综合分
47
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 457 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
64
推雪橇
53
拉雪橇
43
波比跳
27
划船机
64
农夫行走
52
沙袋弓步
30
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:18组内第 393/456
64
落后 +59s
2
划船机
6:25组内第 410/457
64
落后 +59s
3
推雪橇
4:22组内第 392/456
53
落后 +1:32
4
农夫行走
3:11组内第 397/456
52
落后 +1:06
5
拉雪橇
9:30组内第 430/456
43
落后 +3:56
6
墙球待提升
12:20组内第 398/456
33
落后 +6:26
7
沙袋弓步待提升
9:00组内第 439/456
30
落后 +4:35
8
波比跳待提升
11:23组内第 439/456
27
落后 +6:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +52:36
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +63:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:22:05
↑ 1 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:22:19
↑ 1 名
超过 3%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:21:59
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:10:41→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:18→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:22→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:30→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:23→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:25→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:11→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:00→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:20→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。