深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 醒荷
总成绩
01:53:39
综合分
68
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 457 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
66
推雪橇
67
拉雪橇
60
波比跳
81
划船机
66
农夫行走
74
沙袋弓步
67
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:48组内第 164/456
81
落后 +30s
2
农夫行走
2:18组内第 210/456
74
落后 +13s
3
推雪橇
3:29组内第 275/456
67
落后 +39s
4
沙袋弓步
5:36组内第 260/456
67
落后 +1:11
5
滑雪机
6:03组内第 347/456
66
落后 +44s
6
划船机待提升
6:16组内第 385/457
66
落后 +50s
7
墙球待提升
8:33组内第 280/456
63
落后 +2:39
8
拉雪橇待提升
7:41组内第 343/456
60
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +23:02
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +33:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:52:53
↑ 7 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:52:48
↑ 7 名
超过 29%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:53:01
↑ 7 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:49→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:03→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:41→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:48→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:16→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:33→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。