深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
连, 振伟
总成绩
01:24:18
综合分
71
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 498 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
57
拉雪橇
72
波比跳
85
划船机
68
农夫行走
61
沙袋弓步
79
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:12组内第 144/498
85
落后 +8s
2
沙袋弓步
4:38组内第 189/496
79
落后 +19s
3
拉雪橇
5:14组内第 244/498
72
落后 +33s
4
墙球
6:34组内第 235/498
72
落后 +54s
5
滑雪机
4:44组内第 273/498
70
落后 +12s
6
划船机待提升
5:09组内第 384/498
68
落后 +23s
7
农夫行走待提升
2:30组内第 387/498
61
落后 +38s
8
推雪橇待提升
4:15组内第 427/498
57
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:49
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:21
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:23:52
↑ 9 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:24:03
↑ 7 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:47
↑ 11 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:12→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:15→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:14→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:09→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:30→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:38→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:34→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。