深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 子莹
总成绩
01:36:47
综合分
72
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 457 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
62
波比跳
87
划船机
67
农夫行走
57
沙袋弓步
92
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:11组内第 86/456
92
已超出 -14s
2
波比跳
5:24组内第 122/456
87
落后 +6s
3
滑雪机
5:46组内第 276/456
69
落后 +27s
4
墙球
7:39组内第 234/456
69
落后 +1:45
5
推雪橇待提升
3:29组内第 275/456
67
落后 +39s
6
划船机
6:04组内第 340/457
67
落后 +38s
7
拉雪橇待提升
7:27组内第 322/456
62
落后 +1:53
8
农夫行走待提升
2:58组内第 367/456
57
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +6:10
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +16:51
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:36:29
↑ 2 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:36:02
↑ 9 名
超过 64%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:36:26
↑ 2 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:18→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:46→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:29→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:27→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:04→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:39→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。