深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 仁超
总成绩
01:23:04
综合分
66
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
62
推雪橇
61
拉雪橇
69
波比跳
64
划船机
79
农夫行走
37
沙袋弓步
66
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:51组内第 192/498
79
落后 +5s
2
拉雪橇
5:26组内第 281/498
69
落后 +45s
3
沙袋弓步
5:19组内第 311/496
66
落后 +1:00
4
波比跳
5:28组内第 352/498
64
落后 +1:24
5
滑雪机
5:26组内第 492/498
62
落后 +54s
6
推雪橇待提升
4:01组内第 391/498
61
落后 +1:02
7
墙球待提升
10:21组内第 472/498
38
落后 +4:41
8
农夫行走待提升
3:21组内第 480/498
37
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:35
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:07
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:22:44
↑ 8 名
超过 66%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:22:02
↑ 21 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:22:40
↑ 10 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:28→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:26→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:01→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:26→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:28→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:21→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:21→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。