深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
方, 世蓉
总成绩
01:22:08
综合分
88
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 457 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
84
推雪橇
69
拉雪橇
84
波比跳
94
划船机
84
农夫行走
80
沙袋弓步
90
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:01组内第 40/456
100
已超出 -53s
2
波比跳
4:52组内第 79/456
94
已超出 -26s
3
沙袋弓步
4:18组内第 98/456
90
已超出 -7s
4
滑雪机
5:23组内第 142/456
84
落后 +4s
5
拉雪橇待提升
5:47组内第 152/456
84
落后 +13s
6
划船机
5:30组内第 140/457
84
落后 +4s
7
农夫行走待提升
2:13组内第 173/456
80
落后 +8s
8
推雪橇待提升
3:21组内第 246/456
69
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -8:29
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +2:12
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:21:48
↑ 2 名
超过 87%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:21:55
↑ 1 名
超过 87%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:33
↑ 5 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:11→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:23→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:21→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:47→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:30→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:13→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。