深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
金, 豪
总成绩
01:28:01
综合分
78
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 498 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
95
拉雪橇
74
波比跳
67
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
84
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:36组内第 47/498
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:48组内第 81/498
95
已超出 -11s
3
墙球
5:24组内第 99/498
92
已超出 -16s
4
沙袋弓步
4:28组内第 155/496
84
落后 +9s
5
拉雪橇
5:10组内第 235/498
74
落后 +29s
6
滑雪机待提升
4:48组内第 316/498
69
落后 +16s
7
划船机待提升
5:05组内第 351/498
68
落后 +19s
8
波比跳待提升
5:07组内第 300/498
67
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:32
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:30
↑ 17 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:30
↑ 17 名
超过 46%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:32
↑ 17 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:19→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:48→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:10→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:07→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:05→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:28→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。