深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
郑, 先喆
总成绩
01:32:56
综合分
74
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 457 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
63
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
72
沙袋弓步
72
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:50组内第 108/456
89
已超出 -4s
2
农夫行走
2:20组内第 221/456
72
落后 +15s
3
沙袋弓步
5:11组内第 219/456
72
落后 +46s
4
滑雪机
5:38组内第 241/456
70
落后 +19s
5
划船机
5:46组内第 242/457
70
落后 +20s
6
推雪橇待提升
3:22组内第 250/456
69
落后 +32s
7
波比跳待提升
6:34组内第 237/456
69
落后 +1:16
8
拉雪橇待提升
7:17组内第 305/456
63
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +2:19
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +13:00
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:32:12
↑ 7 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:17
↑ 6 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:32:36
↑ 3 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:43→5'28"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:38→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:22→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:17→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:34→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:11→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。